Hace poco mas de un año mi vida cambio por completo, por un momento senti que mi mundo se venia abajo, recuerdo que le encargue mis hijos a mi esposo y le dije busca a alguien para que los cuide, a lo que obviamente me dijo que estaba loca. Realmente nose si yo sea un bicho raro pero recuerdo que al siguiente dia me levante y le dije "ESTO NO ME VA A VENCER"
Aun recuerdo la mirada de la enfermera cuando le pregunte si me habían quitado la mama, me vio con una mezcla de miedo, lastima y de confusión, después que tomo aire me dice: "si te la quitaron, pero todo va a estar bien" ...
Cuando finalmente me bajaron a piso estaba mi familia esperándome, me dio mucho gusto verlos y me tranquilizo que mi esposo no estuvo solo durante mi cirugía. Fue bonito ver el cariño y a todos unidos sin importar sus diferencias anteriores.
Por extraño que parezca ese mismo dia por la tarde yo ya estaba intentando levantarme para ir al baño, cuando me dijeron que no debía, mi respuesta fue: "No puedo mover mi brazo,pero mis piernas estan perfectas". Fueron noches complicadas y no por el dolor, ni el calor, sino porque cerca hay un bar que tiene la música a todo volumen y pues me toco party jueves y viernes.
Después de eso siguió una espera que parecía eterna para saber si los ganglios eran positivos o negativos, lo cual es realmente importante para el pronóstico, los cuales llegaron justo cuando mis tios y primos me vinieron a visitar, asi que celebramos el hecho de estar viva y que mis ganglios fueran negativos, ya que con eso garantiza que el cáncer estaba solo en la mama.
De ahi las cosas ya fueron mas tranquilas, menos presion para todos, y los mensajes de apoyo empezaron a llegar, incluso de personas que hace años no veo, ni se de ellas. Mi papa fue el encargado de hacerme los ejercicios para recuperar la movilidad de mi brazo, ya que cuando quitan los ganglios del brazo pasan muy cerca de los nervios del brazo, para ser sincera si fue complicado para los dos, yo porque el dolor era muy fuerte y porque mi papa tenia que hacerme los ejercicios aun sabiendo lo mucho que me dolia, pero de no ser por estos ejercicios mi brazo quedaria con limitacion del movimiento.
En Diciembre se viene la parte complicada, inician las quimioterapias y con ellas sus efectos
secundarios, gracias a dios haria mal en quejarme porque me fue bastante bien, no les dire que todo fue color de rosa, pero logre soportarlos, la comida me sabia horrible, parecia como si comiera todo con un baño de aceite para carro, un hambre insoportable a toda hora, una aversión por todo tipo de líquidos, estreñimiento cronico, cansancio todo el tiempo y un dolor en las venas que no le deseo a nadie. Sin embargo siempre intente hacer mi vida lo mas normal que podia, las personas que nos cuidaban solo podian hacerlo por 1 o 2 dias, mi marido otros dos dias, asi que para el 5 dia posterior a la quimioterapia tenia que estar de regreso a mi vida normal con mis hijos.
Fueron meses complicados porque los mensajes dejan de llegar, la ayuda deja de aparecer, los amigos desaparecen casi por completo, aveces hasta la misma familia te deja solo...... Recuerdo que hubo un dia que sentia que me moria con 39° de temperatura y de repente todos ocupados en sus asuntos, y yo con mis dos hijos pequeños luchando por mantenerme en pie, sin embargo de repente aparecian ángeles que me ayudaban en los momentos mas negros, y de esto aprendí algo que probablemente ha sido lo que me ha ayudado a salir adelante "No esperes nada de nadie y espera todo de todos"
La parte anímica es lo mas importante, la actitud define tu destino, se que en teoria deberia estar deprimida,pero no lo estoy, tambien se que muchos piensan que debería estar llendo con psicologo, pero los que me conocen y vivieron conmigo este proceso saben que yo siempre tenia una sonrisa en el rostro, siempre que me preguntaban como estas, mi respuesta era bien, porque en realidad asi era, estaba viva y siempre he salido adelante, me ha tocado vivir cosas muy complicadas, como la enfermedad y muerte de mi mama hace ya 10 años, pero esa es otra historia...
La peor parte fue el soportar las miradas de lastima de los demás, la mirada de asombro ante mis pelucas y mis turbantes, sin embargo me acostumbre y nunca me afecto, al contrario yo quería ser tipo la tia pelucas, acepto que el hecho de perder mi pelo me saco un lagrimita digamos por un dia, incluso para ser sincera sufri mas que cuando me quitaron la mama.
Después de un año de mi cirugia y mi diagnostico aqui estoy trabajando e intentando tener una vida
normal a pesar de que tengo un dolor fuerte en mi brazo y mi mano esta dormida, a pesar de que mis amigos se redujeron considerablemente, a pesar de escuchar comentarios hirientes insinuando que mi intelecto esta afectado y me hacen actuar de cierta manera....
Estoy bien, solo estoy cansada como cualquier mama de dos hijos pequeños, que los cuida todos los dias y casi sin ayuda, mantengo mi casa ordenada, hago lo mejor que puedo, hay días que si reniego con la vida por lo que me ha tocado vivir, pero me dura algo así como los 5 minutos milky way....
Solo les puedo decir que la vida es cuestion de actitud, esta en ti decidir si quieres ser una victima mas del cáncer o si quieres ser una sobreviviente, yo quiero vivir porque me faltan muchas cosas por hacer, quiero salir adelante y si en el camino a alguien le sirve mi historia estare mas que bien servida.
No soy la misma que era hace un año, aprendí que la vida es solo una y que hay que aceptar las circunstancias que no puedes cambiar, hay que aprender a amar lo que haces, asi no sea tu sueño, simplemente te hace menos pesada la carga, no todos los sueños se hacen realidad, pero no por eso tenemos que ser infelices......
Lucha siempre por ti, no te dejes vencer, si te dicen que no se puede, demuestrales como si se puede.....
Dra. Aza Fuentes
Dra. Aza Fuentes
martes, 18 de octubre de 2016
martes, 23 de agosto de 2016
ENFERMEDAD DIARREICA AGUDA
Las enfermedades diarreicas agudas continúan siendo uno de
los problemas de salud pública más serios en los países en
desarrollo, en los que constituyen una de las causas
principales de enfermedad y muerte en los niños menores de 5
años.
La diarrea se define como la evacuación, tres o más veces al día (o con una frecuencia
mayor que la normal para la persona) de heces sueltas o líquidas.
La diarrea es un síntoma de infecciones ocasionadas por bacterias, virus y parásitos, la
mayoría de los cuales se transmiten por agua con contaminación fecal o alimentos contaminados.
Las causas son las siguientes:
Infección: La diarrea es un síntoma de infecciones ocasionadas por muy diversos organismos bacterianos, vírus y parásitos, la mayoría de los cuales se transmiten por agua con contaminación fecal.
Las dos causas más comunes de enfermedades diarreicas en países en desarrollo son los rotavirus y Escherichia coli.
Los variados agentes infecciosos causantes de la diarrea se transmiten habitualmente por la vía fecal-oral (es decir, a través de la ingesta de agua o alimentos contaminados con materia fecal, o mediante la contaminación directa de las manos u objetos utilizados diariamente.)
Los factores que contribuyen en el desarrollo de estas enfermedades son:
• El uso de agua contaminada
• La contaminación de los cursos de agua (arroyos, ríos, ojos de agua, pozos, etc.)
• Deficiente saneamiento básico
• Manejo inadecuado de los alimentos
• Falta de hábitos de higiene
• Malnutrición
Entre los sintomas que se presentan incluyen nausea, vomito, dolor abdominal, puede haber fiebre, mialgias, artralgias, cefalea y tenesmo rectal.
Las enfermedades diarreicas pueden provocar deshidratación. Durante un episodio de
diarrea, se pierde agua y electrolitos (sodio, cloruro, potasio y bicarbonato) en las heces
líquidas, los vómitos, el sudor, la orina y la respiración. Cuando estas pérdidas no se restituyen,
se produce deshidratación. El grado de deshidratación se mide en una escala de tres:
1. Deshidratación incipiente: sin signos ni síntomas.
2. Deshidratación moderada:
• Sed
• Comportamiento inquieto o irritable
• Reducción de la elasticidad de la piel
• Ojos hundidos
3. Deshidratación grave:
• Se agravan los síntomas de deshidratación moderada
• Extremidades frías y húmedas
• Pulso rápido y débil
• Tensión arterial baja o no detectable
• Palidez
La deshidratación grave puede ocasionar la muerte si no se restituyen al organismo el
agua y los electrolitos perdidos, ya sea mediante una solución de sales de rehidratación oral (SRO), o mediante infusión intravenosa.
En caso de presentar diarrea es importante consultar al médico o acudir a un centro de salud lo antes posible, administrar líquidos abundantes para prevenir la deshidratación, en caso de bebés y niños pequeños, no interrumpir nunca la lactancia.
Fuente: OMS, SS
La diarrea se define como la evacuación, tres o más veces al día (o con una frecuencia
mayor que la normal para la persona) de heces sueltas o líquidas.
La diarrea es un síntoma de infecciones ocasionadas por bacterias, virus y parásitos, la
mayoría de los cuales se transmiten por agua con contaminación fecal o alimentos contaminados.
Las causas son las siguientes:
Infección: La diarrea es un síntoma de infecciones ocasionadas por muy diversos organismos bacterianos, vírus y parásitos, la mayoría de los cuales se transmiten por agua con contaminación fecal.
Las dos causas más comunes de enfermedades diarreicas en países en desarrollo son los rotavirus y Escherichia coli.
Los variados agentes infecciosos causantes de la diarrea se transmiten habitualmente por la vía fecal-oral (es decir, a través de la ingesta de agua o alimentos contaminados con materia fecal, o mediante la contaminación directa de las manos u objetos utilizados diariamente.)
Los factores que contribuyen en el desarrollo de estas enfermedades son:
• El uso de agua contaminada
• La contaminación de los cursos de agua (arroyos, ríos, ojos de agua, pozos, etc.)
• Deficiente saneamiento básico
• Manejo inadecuado de los alimentos
• Falta de hábitos de higiene
• Malnutrición
Entre los sintomas que se presentan incluyen nausea, vomito, dolor abdominal, puede haber fiebre, mialgias, artralgias, cefalea y tenesmo rectal.
Las enfermedades diarreicas pueden provocar deshidratación. Durante un episodio de
diarrea, se pierde agua y electrolitos (sodio, cloruro, potasio y bicarbonato) en las heces
líquidas, los vómitos, el sudor, la orina y la respiración. Cuando estas pérdidas no se restituyen,
se produce deshidratación. El grado de deshidratación se mide en una escala de tres:
1. Deshidratación incipiente: sin signos ni síntomas.
2. Deshidratación moderada:
• Sed
• Comportamiento inquieto o irritable
• Reducción de la elasticidad de la piel
• Ojos hundidos
3. Deshidratación grave:
• Se agravan los síntomas de deshidratación moderada
• Extremidades frías y húmedas
• Pulso rápido y débil
• Tensión arterial baja o no detectable
• Palidez
La deshidratación grave puede ocasionar la muerte si no se restituyen al organismo el
agua y los electrolitos perdidos, ya sea mediante una solución de sales de rehidratación oral (SRO), o mediante infusión intravenosa.
En caso de presentar diarrea es importante consultar al médico o acudir a un centro de salud lo antes posible, administrar líquidos abundantes para prevenir la deshidratación, en caso de bebés y niños pequeños, no interrumpir nunca la lactancia.
Fuente: OMS, SS
jueves, 7 de abril de 2016
AGUA MINERAL
El agua mineral natural es un agua de origen subterráneo, protegida contra los riesgos de contaminación, bacteriológicamente sana y con una composición constante en minerales y otros componentes.
Es el resultado de un proceso natural que comienza cuando el agua de lluvia o de nieve se va filtrando lentamente en las rocas de una montaña, a nivel subterráneo el agua va adquiriendo los minerales, para llegar finalmente a un manantial situado en la profundidad de la tierra.
Una vez en el subsuelo, este agua pura y enriquecida con sus minerales característicos quedará protegida de cualquier contaminación. Su composición química es el resultado de un lento equilibrio entre el agua de lluvia infiltrada y los minerales que conforman las rocas. Por tanto, la temperatura, el tiempo de permanencia y la profundidad del manantial completarán la personalidad inimitable de las aguas minerales naturales.
El agua mineral natural aporta minerales esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Es un componente esencial de la dieta, no aporta calorías y su contribución en minerales beneficiosos para la salud como calcio, magnesio y flúor, es muy importante.
Actúa como hidratante y transportador de nutrientes y otras sustancias en el organismo, a la vez que proporciona soporte para toda la actividad celular. Es vehículo para excretar sustancias de desecho, favorece la digestión, previene el estreñimiento y mantiene el buen funcionamiento de los riñones. Además, regula la temperatura corporal y elimina toxinas a través de la sudoración.
De acuerdo con la Dra. Pilar Vaquero, especialista del Instituto de Nutrición y Bromatología del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España, el agua mineral carbonatada o con gas ofrece diversos beneficios, sobre todo para mujeres en etapa de la menopausia, según sus estudios
Beber agua mineral carbonatada en las comidas reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y aumenta los del bueno (HDL), con lo que desciende el riesgo cardiovascular.
El agua mineral transporta los nutrientes, vitaminas y minerales como calcio, magnesio y sodio, por lo que es excelente para la piel porque:
1. Mantiene el tono de la piel y evita la flacidez y deshidratación, lo cual es particularmente benéfico para las mujeres embarazadas. Además de que fortalece huesos y dientes.
2. Hidrata todo tipo de piel y a limpiar aquellas imperfecciones como brillos,poros dilatados o granos.
3. Equilibra la glándula sebácea, gracias a sus activos calmantes como ácido salicílico y glicirretínico, además de otros compuestos anti-irritantes.
4. Las aguas con alto contenido en magnesio ayudan a la relajación muscular, por lo que son un calmante y energizante natural.
5. Las aguas con mayor contenido de hierro ayudan a la correcta oxigenación tisular y a oxigenar las células.
Fuente: Instituto de investigacion Agua y Salud.
Profr. Dr. Jesús Roman Martinez
Universidad Complutense de Madrid
Secretario General del Comité Científico del Instituto y Presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA).miércoles, 16 de marzo de 2016
HIPERTENSION ARTERIAL ¿ASESINO SILENCIOSO?
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo.
Las lecturas de la presión arterial se dan como 2 números:
120/80 mm - Hg
El no. superior se denomina presión arterial sistólica y el inferior diastólica. La sistólica es la tensión que el corazón genera cuando bombea la sangre al resto del cuerpo y la diastólica la presión en los vasos sanguíneos entre los latidos del corazón.
Se clasifica en:
La hipertensión consiste en la elevación persistente de la presión arterial por encima de los valores normales. Es una enfermedad que no suele dar síntomas durante mucho tiempo y si no se detecta y trata a tiempo puede provocar complicaciones.
Se desconoce el mecanismo de la hipertensión y se denomina "Hipertensión Esencial", "Primaria" o "Idiopática". Existe una hipertensión secundaria, la cual es provocada por alguna otra condición.
A pesar que no se sabe que la provoca existen muchos factores presentes en la mayoría de las personas que la sufren:
Hipertensión Secundaria:
La presión arterial no da síntomas, sin embargo se puede presentar cefalea, mareo, zumbido de oídos, sin embargo el hecho de tener alguno de esos sintomas no quiere decir que siempre sea hipertensión.
El diagnostico se realiza con revisiones periódicas, sobre todo si hay antecedentes en la familia o si tenemos alguno de los factores de riesgo.
La hipertensión no puede curarse en la mayoría de los casos, solo se controla, debe seguirse un tratamiento regular.
Las pastillas son solo parte del tratamiento, además deben seguirse ciertas medidas higienico-dieteticas
Bajar de peso
Reducir ingesta de alcohol
Realizar ejercicio
No fumar
Las lecturas de la presión arterial se dan como 2 números:
120/80 mm - Hg
El no. superior se denomina presión arterial sistólica y el inferior diastólica. La sistólica es la tensión que el corazón genera cuando bombea la sangre al resto del cuerpo y la diastólica la presión en los vasos sanguíneos entre los latidos del corazón.
Se clasifica en:
- Presión normal: > 120/80
- Pre-hipertensión: 130/90
- Hipertensión: 140/90
La hipertensión consiste en la elevación persistente de la presión arterial por encima de los valores normales. Es una enfermedad que no suele dar síntomas durante mucho tiempo y si no se detecta y trata a tiempo puede provocar complicaciones.
Se desconoce el mecanismo de la hipertensión y se denomina "Hipertensión Esencial", "Primaria" o "Idiopática". Existe una hipertensión secundaria, la cual es provocada por alguna otra condición.
A pesar que no se sabe que la provoca existen muchos factores presentes en la mayoría de las personas que la sufren:
- Herencia
- Sexo: existe mayor predisposición en hombres
- Sobrepeso
- Niveles altos de estrés
Hipertensión Secundaria:
- Causas Renales
- Causas Vasculares
- Enfermedades Endocrinas
- Drogas y toxinas
La presión arterial no da síntomas, sin embargo se puede presentar cefalea, mareo, zumbido de oídos, sin embargo el hecho de tener alguno de esos sintomas no quiere decir que siempre sea hipertensión.
El diagnostico se realiza con revisiones periódicas, sobre todo si hay antecedentes en la familia o si tenemos alguno de los factores de riesgo.
La hipertensión no puede curarse en la mayoría de los casos, solo se controla, debe seguirse un tratamiento regular.
Las pastillas son solo parte del tratamiento, además deben seguirse ciertas medidas higienico-dieteticas
Bajar de peso
Reducir ingesta de alcohol
Realizar ejercicio
No fumar
"TODO ES CUESTION DE ACTITUD"
SOMOS LO QUE PENSAMOS..
INTERPRETAMOS Y CONSTRUIMOS NUESTRA REALIDAD ...
ASÍ COMO PENSAMOS,
ASÍ COMO NOS SENTIMOS Y
ASÍ COMO ACTUAMOS...
jueves, 3 de marzo de 2016
ESTRES
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda, es un sentimiento de tensión física o emocional, puede provenir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrados, furiosos o nerviosos.
El cuerpo humano responde a estas situaciones activando el sistema nervioso y ciertas hormonas. El hipotálamo envía señales a las glándulas adrenales para que produzcan más adrenalina y cortisol y envíen estas hormonas al torrente circulatorio.
Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, presión arterial y el metabolismo. Los vasos sanguíneos se ensanchan para permitir una mayor circulación sanguínea hacia los músculos, poniéndonos en alerta. Las pupilas se dilatan para mejorar la visión. El hígado libera parte de la glucosa almacenada para aumentar la energía del cuerpo. Y el cuerpo produce sudor para refrescarse. Todos estos cambios físicos nos preparan para reaccionar rápida y eficazmente.
En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, cuando nos ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar nuestra salud.
El estrés agudo es un estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirse cuando, peleamos con nuestra pareja, cuando tenemos un plazo de entrega que debemos cumplir, los problemas de los hijos en la escuela, problemas en el trabajo, etc. También ocurre cuando hacemos algo nuevo o emocionante.
El estrés agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daños importantes asociados con el estrés a largo plazo. Los síntomas más comunes son:
- Agonía emocional que es una combinación de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresión.
- Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor en la mandíbula y las tensiones musculares,problemas en tendones y ligamentos.
- Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreñimiento y síndrome de intestino irritable.
- Sobreexcitación pasajera que deriva en elevación de la presión arterial, ritmo cardíaco acelerado, transpiración de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos, migrañas, manos o pies fríos, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.
Surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente. Es el estrés de las exigencias y presiones implacables durante períodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la búsqueda de soluciones.
El estrés crónico mata a través del suicidio, la violencia, el ataque al corazón, la apoplejía e incluso el cáncer. Las personas se desgastan hasta llegar a una crisis nerviosa final y fatal.
Aprender a manejar el estrés es algo complicado y no se aprende de la noche a la mañana, por aqui les dejo algunos consejos, esperando les ayuden...
- No te sobrecargues con actividades, piensa solo en las más importantes.
- No trates de ser perfecto - nadie lo es. Esperar perfección de los demás aumenta el nivel de tu estrés.
- Dormir bien ya que asi el cuerpo y la mente se mantienen en buen estado.
- Aprende a relajarte puedes hacer unos simples ejercicios de respiración y los usas cuando estés en una situación que te cause estrés. Debemos mantenernos relajados y darnos el tiempo para disfrutar de actividades que nos gusten, como leer un buen libro, jugar con tu mascota, darnos un baño relajante.
- Hacer ejercicio regularmente ayuda a manejar el estrés.
- Aliméntate bien para que tu cuerpo funcione de la mejor forma posible.
- Cuida tus pensamientos, tus perspectivas, actitud y pensamientos influyen mucho en la manera en que percibes las situaciones. ¿Está tu copa medio llena o medio vacía?
- Resuelve los problemas sencillos ya que eso nos hace sentir en control.
- Piensa en los cambios como retos normales en tu vida.
- Reconoce las demoras y las derrotas como un problema momentáneo que puedes resolver.
- Piensa que tendrás éxito si continúas avanzando hacia tu meta.
Recuerden que si ustedes solos no pueden controlarlo, pueden recurrir a su médico quien les ayudara a buscar alguna otra opción, existen pastillas que nos pueden ayudar sin crearnos adicción, sin provocarnos sueño y nos ayudara a sentirnos mucho mejor.
Si quieres saber mas sobre el estres te recomiendo visitar los siguientes links:
lunes, 29 de febrero de 2016
SANO ¿YO?
¿ESTOY REALMENTE SANO?
Según la OMS la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad. Después de tener en cuenta esta definición me pregunto ¿estoy sana?...
Normalmente no estamos acostumbrados a cuidar nuestra salud, solo vamos al médico cuando nos sentimos mal, sin embargo el hecho de no sentirnos mal no quiere decir que estemos realmente sanos.
Existen un gran número de enfermedades que no presentan síntomas sino hasta después de mucho tiempo, tal es el caso de la hipertensión, diabetes mellitus y cáncer entre otras.
En la actualidad llevamos un ritmo de vida lleno de ocupaciones, esto por el trabajo, los hijos, el marido, la esposa... todo con el propósito de vivir "bien", de darle a nuestros hijos lo que no tuvimos nosotros, vestirnos bien, traer un carro del año, etc,etc, etc.... y dejamos al final el cuidado de nuestra salud.
Solo necesitamos algunos minutos para cuidar de ella, aqui te dejo algunos ejemplos de pequeñas cosas que podemos hacer diariamente:
- Tomar abundante agua ya que nos ayuda a eliminar toxinas y mantenernos hidratados,
- Comer diariamente frutas, verduras ya que proporcionan mucha fibra, vitaminas y minerales, además ayudan a prevenir ciertas enfermedades
- Limitar el consumo de bebidas con muchas calorías, azúcar, sal, grasa o alcohol
- Realizar actividad física al menos dos horas y media a la semana incluyendo actividades que aumenten las frecuencias cardíaca y respiratoria
- Evitar el cigarrillo y el humo del tabaco de otras personas, ya que puede provocar enfermedades como el cáncer
- Procura un equilibrio entre el trabajo, el hogar y las actividades recreativas, es fundamental tomarnos un tiempo para relajarnos, el estrés puede desencadenar un sinnúmero de enfermedades.
- Mantener una actitud positiva ante la vida, la mente es muy poderosa y puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo.
Plato del buen comer |
Pregunta a tu médico cómo puedes reducir el riesgo de problemas de salud teniendo en cuenta tu estilo de vida y antecedentes personales y familiares, pregunta que exámenes o análisis necesitas y cuando debes hacerlo y por último haz una cita médica tan pronto te sientas enfermo o con dolor.
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